スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

「良質な水素水=高濃度」は大間違い?大事なのは頻度だった…

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世界のスポーツ選手たちが注目!水素水を徹底分析

濃度なんて関係なかった…
大事なのは水素水を飲む頻度?!

水素水の正しい飲み方を徹底調査

水素水を購入する際、多くの方がチェックするのは、水素がどれだけ含まれているのかを示す水素濃度でしょう。濃度が高ければ高いほど、効果も高くなるのではないかとついつい考えがちなのですが、実際のところはどうなのか調べてみました。

含有量とは

効果を実感するために水素の含有量は気にするべきなのか?

水素の含有量を示す単位はppm(ピーピーエム)です。これは、parts per million(パーツパーミリオン)の略で、100万分の1という量を示しています。1ppmは1リットルの水に対して1ミリグラムの物質が含まれていることを示しており、川や海の水質汚染を知るためにもよく用いられるので、ご存知の方も多いかもしれませんね。

このppmという単位のほかに、ppb(ピーピービー)という単位を使っている商品を見かけることがあります。ppbはparts per billion(パーツパービリオン)の略で、10億分の1というごく少量の水素量を示しています。水素水の商品の中には、ppbとppmが混在していて、ppbの方が見た目の数字は大きいのに実際の含有量は少ないという、矛盾する状態になってしまい、商品を比較する際に混乱する場合がありますから注意しましょう。

水素濃度の真実

水素の濃度に関する2種類の説について考える

水素水として市販されている商品の水素濃度は、1.2~1.6ppm程度のものがほとんどですが、中には1.6ppmを超える濃度の商品も販売されています。そもそも“水素濃度が高い方が効果も高いのか”という点に関して、異なる2つの説がありますから、ここで紹介しておきます。

水素濃度は高ければ高いほど良いという説

濃度が高いほど効果が高いであろうと考えることは、ある意味当然ですね。毎日同じ1リットルの水を摂取すると仮定すると、1.2ppmの水素水よりも1.6ppmの水素水の方が、体に取り込める水素の量が多くなるからです。お水を毎日1リットル飲むというのは、簡単なようで案外難しいもの。より水素濃度の高いものを選べば、飲む水の量は少なくても水素の量は十分摂取できるので、効率が良いと考えることができるわけです。

水素濃度が高くなくても良いという説

そもそも、水素分子が溶け込むことができる濃度は、1.57ppmが限界であると証明されていて、それ以上の濃度で水素を詰め込んだとしても、ふたを開けたとたんに水素が外へ出てしまっている…ということが考えられます。また、私たちの体へも、一度に取り込める水素の量は決まっているわけで、余分な水素はそのまま体外へ排出されてしまいます。必要以上に高濃度であっても、あまり意味がないと考えることができるのです。

「水素濃度は誰が測っているのか」という問題

すべての水素水のパッケージや説明書きには、必ず水素濃度が記載されているはずです。しかし、その数値はどのような方法で誰が計測したのか、明記されているものは少ないでしょう。実際、ほとんどの企業が自社ですべての商品を計測しているわけではありませんし、第三者機関に測定してもらっている、というところも少ないようです。

水素も水も無色透明で判別できないわけですから、本当に表記されている濃度が含まれているかは、神のみぞ知る…ということになります。水素濃度というのは、それだけ曖昧なものだと認識しておいた方が良さそうですね。

水素水の水素は抜けやすい

水素はとても小さな物質であるため、通常の飲み水に使われるペットボトルやビンなどの容器では通り抜けていってしまい、保管方法や消費期間などが非常にタイトです。

販売されている水素水はアルミパウチの容器に入っていて、極力水素が抜けないように工夫されていますが、それでも知らない間に水素は少しずつ抜けていってしまいます。

そのため、購入した時点でどのくらいの水素が残っているかわからないこともありますし、一度開封してしまうとどんどん減ってしまいます。

サーバーから飲む場合でも、コップに入れたままや水筒に移し替えただけだと水素は抜けてしまいます。どんなに濃度が高くても、飲む時点で水素が残っていなければ意味がないですよね。

濃度も頻度も確保できる水素吸引

そういった面でも、1日に何度も摂取できるという面でも、高濃度で頻度の高い補給ができる水素吸引は、とても高い効果が期待できます。

これまで、水素吸引というと、サロンでベッドに横になって、鼻にチューブを通して行うものであり、1回に5,000円くらいかかることも少なくありませんでした。

また、水素水の存在は知っていても、水素吸引という方法を知らない人も多いでしょう。水素吸引は、水を電気分解して発生する水素ガスを吸引する方法で、水素水や水素サプリなどよりも高濃度でほかに余分な成分がない水素を効率的に摂取できるものです。

以前は、前述のようにサロンで行うほか、高価な機械を自宅に置いてチューブで鼻から吸引する方法もありました。どちらも、一般人にはなかなか手が出せないものでしたが、最近では数万円で購入でき、充電して外で手軽に使える水素吸引器が販売されるようになったのです。

水素水のようにたくさん飲まなくてもいいし、大事な試合の直前や途中でも、数分間吸引すればすぐに効果を発揮してくれるので、アスリートにとってこれ以上ないパフォーマンス改善方法なのです。

水素が抜け出すこともなく、吸収も早くて持ち運びにも便利。水素水のデメリットをすべて解消してくれる水素吸引が、これからはトレンドになるでしょう。

「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

「水素吸引」には脳実行機能向上などアスリートのパフォーマンス改善につながるエビデンスが報告されています!大事な試合の直前などに吸引可能でシビアな世界で勝負をするアスリートのパフォーマンスをサポートします!

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