スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツ時の水分補給に人気なスポーツドリンク「ポカリスエット」

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水しぶき 画像

ポカリスエット

ポカリスエット

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
果糖ぶどう糖液糖、砂糖
25kcal
49mg なし ビタミンC
発汗により失われた水分、イオン(電解質)をスムーズに補給する健康飲料。
塩分、糖分が多く、カロリーが高い

水分補給に適したスポーツドリンク

「スポーツで失われた水分や塩分補給に優れている」

ポカリスエットは、汗をかくことで失われる水分や塩分をスムーズに補給します。なぜかというと、体液に近いイオンバランスのスポーツドリンクだからです。熱中症対策として、厚生労働省が推奨する49mgのナトリウムを含んでいます。そのため、スポーツ中の水分補強に適したスポーツドリンクといえるのです。

ポカリスエットの画像

引用元:POCARISWEAT
(http://pocarisweat.jp/products/pocarisweat/)

長時間、身体をうるおすことができる

「水と比べ排出されにくいため、身体をうるおし続ける」

大塚製薬が行った実験によると、水とポカリスエットを飲んで2時間後、身体に残った割合が水は約38%、ポカリスエットは約57%ということでした。この実験結果から汗に似たイオンバランスであるポカリスエットは長時間、身体をうるおし続けることがわかります。

「AskDoctors 医師の確認済み商品」マークを取得

「医師が勧めるスポーツドリンク」

実際にポカリスエットを飲んだ医師にアンケートをとり、90%が水分補給に適していると評価しました。その証として「AskDoctors 医師の確認済み商品」マークを取得しています。「AskDoctors」マークとは、医療従事者向け専門サイトを運営するエムスリー株式会社が、一定の基準を満たした場合に付与されるマークです。

メリット

  • ナトリウムを含んでいるので、身体に素早く吸収され、水分補給に適しています。
  • 疲労回復効果だけでなく、体内への吸収を早めるのに適した糖質濃度です。
  • 体液に近いイオンバランスなので、吸収効率に優れています。

デメリット

  • 糖質濃度が高いので、水代わりに飲むには注意が必要です。
  • 塩分を含むため、肥満や高血圧で食事制限を受けている場合、医師へ相談してください。
  • 長時間、金属製の容器に入れていると塩分によってサビが発生します。

ポカリスエットの口コミ

スポーツ時の水分補給でポカリスエットについての口コミ

  • 水分と塩分の補給に、いつもポカリスエットを飲んでいます。空手を習っていて、毎回2時間の練習では、寒い冬でもかなりの汗をかいてしまうので、かかせません。味が好きで飲みやすいため気に入っています。
  • 運動後、水分補給にポカリスエットを飲んでいますが、ほかのスポーツドリンクと比べ、さっぱりとしていて飲みやすく運動以外でも飲んでいます。
  • ポカリスエットは美味しくて飲みやすいので、スポーツ中の水分補給に最適です。塩分も含まれているため、熱中症対策にもなりますよ。もちろん、スポーツ以外でも飲んでいます。
  • 昔から愛飲しており、学生時代のスポーツドリンクといえば、ポカリスエットでした。慣れ親しんだ味で、今は子どもの部活に持たせています。

通常の口コミ

  • 季節の変わり目によく風邪をひいてしまうので、寝込んだときの水分補給のために飲んでいます。ポカリスエットのおかげで、すぐに治ります。風邪にはかかせません。
  • 暑い時期によく飲んでいます。なぜか飲みたくなっちゃうんですよね。すっきりした味なので、スポーツドリンクで一番好きです。