スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツ時の水分補給に人気なスポーツドリンク「ヘルシアウォーター」

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水しぶき 画像

ヘルシアウォーター

より高機能なスポーツドリンクで水分補給

ヘルシアウォーターの画像引用元:花王HP
(http://www.kao.com/jp/healthya/hty_water_00.html)

運動時にこまめな水分補給を行うことは、アスリートの基本中の基本です。

運動中にたくさん汗をかいているのに水分補給を怠ってしまうと、脱水症状を起こして頭痛や倦怠感などの症状が発生し、運動効率を妨げる上に体に異常をきたしてしまいます。

「水分=水」という考え方は正しいのですが、水よりも吸収率が高いのがスポーツドリンク。

スポーツドリンクには体内への水分の吸収を高めるために塩分や糖分などがバランスよく配合されているとともに、商品によって特徴的な成分を配合することで、プラスアルファの効果を得られるものもあります。

ヘルシアウォーター

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
4.6kcal 33.6mg なし 茶カテキン、クエン酸、カルシウム、マグネシウム

脂肪の燃焼を助けるスポーツドリンク

今回ご紹介する「ヘルシアウォーター」は、元祖の商品である「ヘルシア」をより飲みやすく、スポーツドリンクタイプに加工した飲料です。

ヘルシアといえば特筆すべき点は「茶カテキン」。

茶カテキンには、酵素の働きを活性させ、脂肪の分解を助けてくれる効果が期待できます。

また、体脂肪の抑制も期待できるため、ダイエット中の人にはとてもうれしい成分です。

スポーツドリンクなので、ダイエット目的でない人でも運動時の水分補給として活用できますし、脂肪が気になるアスリートが飲めば、水分補給と同時により効率的な脂肪燃焼が可能となります。

ヘルシアというと、ダイエットや脂肪燃焼効果ばかりに注目してしまいますが、スポーツドリンクですので発汗によって失われた水分やミネラルをしっかり補給できます。

ナトリウムやカリウム、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル分しっかり含んでいます。

トクホなので効果が信頼できる

ヘルシアウォーターは「特定保健用食品」、「トクホ」として認定されています。

トクホとは、生活習慣病のリスクを低くする効果があるとされている商品のことです。

例えばヘルシアウォーターであれば、体脂肪の燃焼を促す効果が期待できますが、この効果につい厚生労働省がその科学的根拠について厳密な審査を行い、商品にその効果を具体的に表示してもよいと認められた商品を指します。

ダイエット食品などで「痩せる」などと表示されている製品も多くありますが、その効果に対する科学的根拠や安全性が証明されていない場合、商品に表示することは禁止されています。

トクホだけが具体的な効果を表示することができるのですね。

こうした点から、ヘルシアウォーターは脂肪燃焼効果について科学的根拠があり、信頼できる商品であるといえます。

より体内への吸収率が高い「ハイポトニック設計」

「ハイポトニック飲料」とは、体液よりも低い浸透圧に作られた飲料のことで、より体内への吸収率が高いといわれています。

ヘルシアウォーターはこのハイポトニック設計によって作られているスポーツドリンクなので、通常のスポーツドリンクよりもさらに体内への素早い吸収が期待できます。

糖分の浸透圧は通常時と運動時で異なり、スポーツの競技中は浸透圧が2~3%まで低下します。

ハイポトニック飲料は競技中の糖分の浸透圧を考慮して作られているので、運動中に水分補給を行う際の体の負担を軽減してくれるのです。

ヘルシアウォーターの口コミ

スポーツ時の水分補給でヘルシアウォーターについての口コミ

  • 特に運動していなくても太らなかった
    年末に忘年会などで暴飲暴食の時期が続くので、ヘルシアウォーターをこまめに飲むようにしていました。特に運動はしませんでしたが、普段よりもかなり食べていたのに体重の増加がなく、効果があったのだなと思います。少しクセがある味ですが、まずいというほどではなく、スッキリ飲めます。
  • ランニング時の水分補給に
    メタボ解消にランニングを始めたので、より効率的に脂肪を燃焼できればと飲んでいます。運動しているのでこれだけで痩せたかはわかりませんが、確かに体重が減少しました。運動とヘルシアウォーターの相乗効果かなと思います。値段が少し高めなのでもう少し安かったらうれしいです。
  • 運動時に飲んでいたら体重の減少が顕著だった
    ウォーキングや筋トレをしながら意識的に飲んでいたら、飲む前よりも体重が減りやすくなりました。一般的なスポーツドリンクは甘みがあっておいしいのに対し、こちらはお茶風味なので飲みにくいですが、お茶よりは飲みやすいですし、水分補給にも役立っていると感じています。何もしないでこれだけで痩せるというのは難しいかもしれませんが、運動と併用すれば効果が期待できます。

ヘルシアウォーターはこんな人におすすめ

ヘルシアウォーターは、アスリートの中でも少し体脂肪が気になる人、運動による脂肪燃焼効果をより高めたい人におすすめします。

また、競技中の水分補給にヘルシアウォーターを摂取することで、水分の吸収における体への負担を軽減し、よりベストな状態で競技に臨むことができるので、競技中の摂取もおすすめです。

通常のスポーツドリンクよりもさらに機能性の高いヘルシアウォーターで、パフォーマンス向上を狙いましょう。

疲労回復には「水素」の摂取もおすすめ!

疲労回復のためには欠かせないスポーツドリンク。

アスリートに必須のスポーツドリンクですが、商品を選ぶ時に注意したいのが「糖分」。よりシェイプアップされた肉体を作り上げるためには、「糖分」の配合量には十分注意しましょう。

さらに上を目指すなら、あわせて水素を摂ることで、さらなる疲労回復&パフォーマンス向上のサポートになります。

疲労回復と水素

疲労の原因物質として知られる活性酸素。活性酸素には善玉と悪玉があり、体に悪影響を及ぼすのが悪玉活性酸素です。疲労回復のためには、体内から悪玉活性酸素を効率よく除去しなければなりません。

この活性酸素の大掃除に大きな働きをしてくれるのが、水素です。

水素粒子は、宇宙で一番小さいと言われる物質。人間の細胞壁をすり抜けて、体の隅々に溜まった悪玉活性酸素を除去する働きがあります。

水素水よりも水素吸引器

水素と言えば水素水が有名ですが、水素水から摂取できる水素の量は限定的。より効率的に水素を摂るためには、水素吸引器がお勧めです。水素吸引器なら、5分間の水素吸引で水素水約5L分の摂取に相当。最近では手軽に持ち歩きが可能なハンディタイプの水素吸引器も登場していますので是非チェックしてみてください。

「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

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