スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツ時の水分補給に人気なグリーンダ・カ・ラ(GREEN DA・KA・RA)

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グリーンダ・カ・ラ(GREEN DA・KA・RA)

ポカリスエットやグリーンダカラに対抗するドリンクとして、サントリーが4年かけて開発したダカラ。その派生商品として、スポーツドリンク風ながらも「日常生活の水分補給」をコンセプトに、新たにリリースされた商品がグリーンダカラです。

一般のスポーツドリンクに比べて、飲み口は軽やか。グレープフルーツを主体とした風味も人気となり、スポーツの前後はもとより、日常的に飲める清涼飲料水として幅広い年齢層に人気です。熱中症対策としてのドリンクとしても安定的な地位を築いています。

グリーンダ・カ・ラ(GREEN DA・KA・RA)

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
果糖、はちみつ
20kcal/100ml
40mg/100ml 「アミノ酸」として
3~15mg/100ml
カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン
グレープフルーツやレモン、ミカンなど、親しみのある素材を使用した「日常の水分補給飲料」。
熱中症対策にお勧め

グリーンダカラのオススメ3ポイント

スポーツ時の水分補給に最適

気温や湿度が上がり始めると熱中症対策が必要になります。しかし、急激な気温や湿度だけでなく、スポーツを行う際のトレーニングの前後や試合のときなど、体温のバランスが崩れ、水分補給が必要なるのは、熱中症のときと同じです。

発汗が続くことで、体温調整をする役割を果たしますが、スポーツの場合には運動機能に大きな影響を与えます。そのため、発汗により体内から失われた水分をすばやく補うことが必要になります。

適正な水分補給は、パフォーマンス機能を高め、アスリートとしての身体づくりに重要です。そこで、スポーツ時の水分補給には、味わいもよく、すばやく身体に吸収できるスポーツドリンク「グリーンダ・カ・ラ」はおすすめです。

オススメポイント2:身体にしみわたるみずみずしい果実感

スポーツドリンクの特徴には、おいしいと感じる飲料には糖分が高め、身体へのバランスを考えたものは味わいより質という傾向があります。「グリーンダ・カ・ラ」の場合は、さわやかな味わいとすばやい水分補給が可能なスポーツドリンクとしても高く評価されています。グレープフルーツやレモンなどのさわやかな果実と天然の甘味料と食塩などをバランスよく加えた水分補給にぴったりの飲料です

オススメポイント3:すばやい水分補給とさわやかな味わいがおすすめ「グリーンダ・カ・ラ」

「グリーンダ・カ・ラ」は、熱中症対策も可能な飲料で、ナトリウム量を40mg/100mlに調整し、カリウムなどのミネラル成分も含むスポーツドリンクです。みずみずしい果実感に加えて、身体へのエネルギー吸収も可能なタイプですから、スポーツのときの水分補給にも欠かせません。アスリートとして、パフォーマンスの改善や体質強化に欠かせない水分補給に、「グリーンダ・カ・ラ」はおすすめのスポーツドリンクになります。

グリーンダ・カ・ラの画像

引用元:SUNTORYオンラインストア
(http://foodshop.suntory.co.jp/shopdetail/000000000081/ct19/page1/order/)

グリーンダカラの効果的な飲み方は?

ポカリスエットやグリーンダカラ、ヴァーム等の本格的なスポーツドリンクに比べると、グリーンダカラは、むしろ一般的な清涼飲料水寄り。いつでも手軽に美味しく水分補給できるドリンク、という位置づけで考えておきましょう。

各種のミネラルやアミノ酸を配合しているので、アスリートがグリーンダカラ飲む場合には、運動前のタイミングを推奨します。

また、厚労省が熱中症対策として推奨しているナトリウム比率を満たしているため、暑くなる季節には常時形態してこまめにグリーンダカラを飲み続けることで、効果的な熱中症対策となるでしょう。

メリット

  • みずみずしい果実感のさわやかな味わい
  • 糖質調整のバランスがよくすばやい水分補給が可能
  • 発汗で失われるナトリウムやカリウムなどのミネラル成分も含まれている

デメリット

  • 水分補給用のスポーツドリンクに適しているので、エネルギー補給には不向き

グリーンダカラの口コミ

スポーツ時の水分補給でグリーンダカラについての口コミ

  • 毎朝ウォーキングをしているのですが、暑くなる季節には、必ずグリーンダカラを持って出かけています。グレープフルーツやミカン、レモン、シークワーサーなどの風味がとても良く、ウォーキングの水分補給という目的以外にも楽しめます。
  • ミネラルやビタミンを配合しているなど、スポーツドリンクに違い飲み物なので、私の場合はスポーツの前や合間によく飲むようにしています。気のせいか、グリーンダカラを飲むとスポーツ後の疲れが軽くなるような気がします。
  • 私は体を動かすことが趣味なのですが、スポーツをした後は必ずグリーンダカラを飲むようにしています。体中に水分がしみわたっていく感覚が、何とも言えませんね。のど越しもサッパリしていて、お気に入りのドリンクです。
  • スポーツをする時に、よく携帯しています。ポカリスエットを飲む時もあるのですが、時々、その味が重たく感じることがあります。そんな時は、いつでもグリーンダカラ。ポカリよりも味が軽くて、手軽にゴクゴク飲めますよ。

通常の口コミ

  • パッケージがオシャレだったことと、ミネラルなどの成分がたくさん含まれていたことがきっかけで、当初は熱中症対策として購入しました。それ以来、味がとても好きになり、今では日常的な水分補給飲料として定着しています。グレープフルーツのほのかな風味が大好きです。
  • スポーツドリンクとしてではなく、普段の普通の水分補給用のドリンクとして飲んでいます。普通のミネラルウォーターだと味が寂しいし、ポカリやジュースだと重たいし、普段の水分補給には最適な飲み物だと思います。

アスリートのパフォーマンス改善に「水素」が効果的!

こういったスポーツドリンクは、スポーツ時の水分補給をしながら、栄養素を摂取できて疲労回復できる優れたアイテムです。

しかし、スポーツドリンクでは「糖分」を過剰にとってしまうという問題もあるため、「疲労回復」には、別の選択肢を考えるのもよいでしょう。特に、本気でパフォーマンス改善方法を探しているアスリートにおすすめは「水素」です。

水素はごく小さな物質であるため、素早く体中に行き渡り、「疲労の原因」である活性酸素を除去する機能があるのです。ギリギリが勝負を決める真剣勝負を行うアスリートにとって疲労対策を非常に重要、水素は「運動前」にとることで「疲労感の予防」し、「運動後」に飲むことで「疲労回復」をサポートします!

また、疲労回復だけでなく、聴力や運動能力の向上、記憶力の向上など、脳機能を上げるエビデンスも報告されており、大事な試合の直前に吸入するだけで、成果を上げられることが期待できます。

水素をとるには「水素水」のみでなく、「水素吸引」があるのですが、以前は、設置型の大型装置で専門施設などの限られた場所でしか行えないものでした。また、美意識の高い芸能人や一流のプロアスリートの中には、自宅に水素吸引の機械を購入して置いている人もいますが、その価格は大変高価で、鼻にチューブを差し込むようなタイプも多く、手軽に利用できるとは程遠い状況でした。しかし、最近では、数万円で購入できて、ハンディタイプでいつでもどこでも使える水素吸入器が登場し、「水素吸引」は非常に身近になりました。水素吸引は、直接高濃度の水素を取り入れることができるので、わずか5分の吸入で約5リットル分の水素水と同等の水素を吸引でき非常に「効率的」です。

パフォーマンス改善に真剣に取り組むアスリートの方は是非一度「水素吸引」を試してはいかがでしょうか。

「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

「水素吸引」には脳実行機能向上などアスリートのパフォーマンス改善につながるエビデンスが報告されています!大事な試合の直前などに吸引可能でシビアな世界で勝負をするアスリートのパフォーマンスをサポートします!

水素吸引器KENCOS2がおすすめの3つの理由!

脳実行機能向上、リフレッシュ効果、脳のストレス低下のエビデンスあり!
筑波大大学院の矢田幸博教授監修のもと、脳の働きをサポート効果、リフレッシュ効果などが示唆されました。
小さくても専門施設の装置に負けないパワー
1分間に最大8mlの水素ガスを生成、5分間の水素ガス吸引で1.0ppmの水素水約5L分に相当します。
どこでも水素でリフレッシュできる!
幅:22mm×長さ:50mm×高さ:162mmで、重量:165gいつでもどこでも持ち運びができるサイズです。
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サロンや自宅だけでなく、KENCOS2で、「いつでも、どこでも」水素吸引が可能に!

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  • 手軽に持ち運べるコンパクトさ(22mm×50mm×162mm)
  • 5分の吸引で水素水(1.0ppm)5L分
  • 3種のアロマでリフレッシュ
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