スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツ時の水分補給に人気なグリーンダ・カ・ラ(GREEN DA・KA・RA)

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グリーンダ・カ・ラ(GREEN DA・KA・RA)

ポカリスエットやグリーンダカラに対抗するドリンクとして、サントリーが4年かけて開発したダカラ。その派生商品として、スポーツドリンク風ながらも「日常生活の水分補給」をコンセプトに、新たにリリースされた商品がグリーンダカラです。

一般のスポーツドリンクに比べて、飲み口は軽やか。グレープフルーツを主体とした風味も人気となり、スポーツの前後はもとより、日常的に飲める清涼飲料水として幅広い年齢層に人気です。熱中症対策としてのドリンクとしても安定的な地位を築いています。

グリーンダ・カ・ラ(GREEN DA・KA・RA)

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
果糖、はちみつ
20kcal/100ml
40mg/100ml 「アミノ酸」として
3~15mg/100ml
カリウム、カルシウム、マグネシウム、リン
グレープフルーツやレモン、ミカンなど、親しみのある素材を使用した「日常の水分補給飲料」。
熱中症対策にお勧め

グリーンダカラのオススメ3ポイント

スポーツ時の水分補給に最適

気温や湿度が上がり始めると熱中症対策が必要になります。しかし、急激な気温や湿度だけでなく、スポーツを行う際のトレーニングの前後や試合のときなど、体温のバランスが崩れ、水分補給が必要なるのは、熱中症のときと同じです。

発汗が続くことで、体温調整をする役割を果たしますが、スポーツの場合には運動機能に大きな影響を与えます。そのため、発汗により体内から失われた水分をすばやく補うことが必要になります。

適正な水分補給は、パフォーマンス機能を高め、アスリートとしての身体づくりに重要です。そこで、スポーツ時の水分補給には、味わいもよく、すばやく身体に吸収できるスポーツドリンク「グリーンダ・カ・ラ」はおすすめです。

オススメポイント2:身体にしみわたるみずみずしい果実感

スポーツドリンクの特徴には、おいしいと感じる飲料には糖分が高め、身体へのバランスを考えたものは味わいより質という傾向があります。「グリーンダ・カ・ラ」の場合は、さわやかな味わいとすばやい水分補給が可能なスポーツドリンクとしても高く評価されています。グレープフルーツやレモンなどのさわやかな果実と天然の甘味料と食塩などをバランスよく加えた水分補給にぴったりの飲料です

オススメポイント3:すばやい水分補給とさわやかな味わいがおすすめ「グリーンダ・カ・ラ」

「グリーンダ・カ・ラ」は、熱中症対策も可能な飲料で、ナトリウム量を40mg/100mlに調整し、カリウムなどのミネラル成分も含むスポーツドリンクです。みずみずしい果実感に加えて、身体へのエネルギー吸収も可能なタイプですから、スポーツのときの水分補給にも欠かせません。アスリートとして、パフォーマンスの改善や体質強化に欠かせない水分補給に、「グリーンダ・カ・ラ」はおすすめのスポーツドリンクになります。

グリーンダ・カ・ラの画像

引用元:SUNTORYオンラインストア
(http://foodshop.suntory.co.jp/shopdetail/000000000081/ct19/page1/order/)

グリーンダカラの効果的な飲み方は?

ポカリスエットやグリーンダカラ、ヴァーム等の本格的なスポーツドリンクに比べると、グリーンダカラは、むしろ一般的な清涼飲料水寄り。いつでも手軽に美味しく水分補給できるドリンク、という位置づけで考えておきましょう。

各種のミネラルやアミノ酸を配合しているので、アスリートがグリーンダカラ飲む場合には、運動前のタイミングを推奨します。

また、厚労省が熱中症対策として推奨しているナトリウム比率を満たしているため、暑くなる季節には常時形態してこまめにグリーンダカラを飲み続けることで、効果的な熱中症対策となるでしょう。

メリット

  • みずみずしい果実感のさわやかな味わい
  • 糖質調整のバランスがよくすばやい水分補給が可能
  • 発汗で失われるナトリウムやカリウムなどのミネラル成分も含まれている

デメリット

  • 水分補給用のスポーツドリンクに適しているので、エネルギー補給には不向き

グリーンダカラの口コミ

スポーツ時の水分補給でグリーンダカラについての口コミ

  • 毎朝ウォーキングをしているのですが、暑くなる季節には、必ずグリーンダカラを持って出かけています。グレープフルーツやミカン、レモン、シークワーサーなどの風味がとても良く、ウォーキングの水分補給という目的以外にも楽しめます。
  • ミネラルやビタミンを配合しているなど、スポーツドリンクに違い飲み物なので、私の場合はスポーツの前や合間によく飲むようにしています。気のせいか、グリーンダカラを飲むとスポーツ後の疲れが軽くなるような気がします。
  • 私は体を動かすことが趣味なのですが、スポーツをした後は必ずグリーンダカラを飲むようにしています。体中に水分がしみわたっていく感覚が、何とも言えませんね。のど越しもサッパリしていて、お気に入りのドリンクです。
  • スポーツをする時に、よく携帯しています。ポカリスエットを飲む時もあるのですが、時々、その味が重たく感じることがあります。そんな時は、いつでもグリーンダカラ。ポカリよりも味が軽くて、手軽にゴクゴク飲めますよ。

通常の口コミ

  • パッケージがオシャレだったことと、ミネラルなどの成分がたくさん含まれていたことがきっかけで、当初は熱中症対策として購入しました。それ以来、味がとても好きになり、今では日常的な水分補給飲料として定着しています。グレープフルーツのほのかな風味が大好きです。
  • スポーツドリンクとしてではなく、普段の普通の水分補給用のドリンクとして飲んでいます。普通のミネラルウォーターだと味が寂しいし、ポカリやジュースだと重たいし、普段の水分補給には最適な飲み物だと思います。

疲労回復には「水素」の摂取もおすすめ!

疲労回復のためには欠かせないスポーツドリンク。

アスリートに必須のスポーツドリンクですが、商品を選ぶ時に注意したいのが「糖分」。よりシェイプアップされた肉体を作り上げるためには、「糖分」の配合量には十分注意しましょう。

さらに上を目指すなら、あわせて水素を摂ることで、さらなる疲労回復&パフォーマンス向上のサポートになります。

疲労回復と水素

疲労の原因物質として知られる活性酸素。活性酸素には善玉と悪玉があり、体に悪影響を及ぼすのが悪玉活性酸素です。疲労回復のためには、体内から悪玉活性酸素を効率よく除去しなければなりません。

この活性酸素の大掃除に大きな働きをしてくれるのが、水素です。

水素粒子は、宇宙で一番小さいと言われる物質。人間の細胞壁をすり抜けて、体の隅々に溜まった悪玉活性酸素を除去する働きがあります。

水素水よりも水素吸引器

水素と言えば水素水が有名ですが、水素水から摂取できる水素の量は限定的。より効率的に水素を摂るためには、水素吸引器がお勧めです。水素吸引器なら、5分間の水素吸引で水素水約5L分の摂取に相当。最近では手軽に持ち歩きが可能なハンディタイプの水素吸引器も登場していますので是非チェックしてみてください。

「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

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