スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

持久力を必要とするアスリート必見のスポーツドリンク「エネルゲン」

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エネルゲン

エネルゲンの画像
引用元:オオツカ・プラスワン
(https://www.otsuka-plus1.com/shop/g/g51750/)

エネルゲンは、ポカリスエットなどの実績でも知られる「大塚製薬」から、持久力の強化を目的に作られたスポーツドリンク。体脂肪を効率よくエネルギーに変化することにより、スパート時に必要なグリコーゲンを長期的に温存。マラソン選手を始め、持久力を必要とするアスリートから広く注目されているスポーツドリンクです。

ポカリスエット

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
果糖
24kcal
49mg なし ビタミンC、カリウム、カルシウム、クエン酸など
体脂肪を持続的にエネルギーに変えることで、スパート時までグリコーゲンを残すスポーツドリンク

エネルゲンのオススメ3ポイント

持久力を必要とするスポーツに最適

エネルゲンの大きな特徴は、体を動かす時の脂質代謝を妨げないこと。言い換えれば、スポーツ時に体内の脂肪を効率よく燃焼させることで、体を動かすエネルギーを長期的に維持させるということです。

持久力を必要とするスポーツを行なう際、スポーツ前やスポーツ中に飲むことで、体力を長時間キープさせる働きが期待されます。

体をいたわるβカロテンを配合

他のスポーツドリンクにはほとんど見られないβカロテンを配合している点は、エネルゲンの大きな特徴です。

βカロテンはビタミンAと同じ働きを持つ大事な成分。加えて、体に有害とされる活性酸素を除去する働き(抗酸化作用)や、免疫を増強させる働きも持つことで知られています。水分補給、エネルギー補給とあわせて、体をいたわる作用も期待できるでしょう。

メーカーは信頼の製薬会社「大塚製薬」

エネルゲンを企画・販売しているメーカーは、信頼の大手製薬会社である「大塚製薬」。これまで多くの医薬品や食品を扱ってきた製薬会社なので、成分の信頼性は高いと考えて良いでしょう。

日本のスポーツドリンクの草分けである「ポカリスエット」も、同社の代表商品です。

エネルゲンの効果的な飲み方は?

エネルゲンは、特に持久力を必要とするアスリートに向けられたスポーツドリンク。持久運動時にスタミナを温存することを目的としています。

よって、運動後ではなく、運動前や運動中に飲むことが理想と言えるでしょう。

メリット

  • 持久力を必要とするアスリートには非常に適したドリンクです。
  • 多くのトップアスリートが愛飲している信頼の商品です。
  • 人工甘味料を配合していません。

デメリット

  • 100mlあたりのエネルギーが24kcalと比較的多いため、飲み過ぎると太る可能性もあります。
  • 味・フレーバーに関しては賛否両論があります。
  • スポーツ時に焦点をしぼったドリンクなので、普段の水分補給としては適していません。

エネルゲンの口コミ

スポーツ時の水分補給でエネルゲンについての口コミ

  • 私はロードバイクに乗る時の、息子は運動する時の水分補給用としてエネルゲンを飲んでいます。人工甘味料が入っていないという理由でエネルゲンを選びました。ウチでは大活躍のスポーツドリンクです。
  • ジョギングの時にいつも持ち歩いています。今まで色々なスポーツドリンクを飲んできましたが、私にはエネルゲンが一番ですね。運動後に飲むと、気のせいか疲労回復が早いような。
  • ポカリで信頼のある大塚製薬なので、安心して飲んでいます。水分補給にはポカリを、脂肪の燃焼やスポーツ前後のエネルギー補給にはエネルゲンを、という感じで飲み分けています。
  • 運動するとき、いつも飲んでいます。運動中や運動後の水分補給というよりも、運動前のエネルギー補給に重宝。これからも飲み続けていきたいと思います。

通常の口コミ

  • 味が大好きで、いつも飲んでいます。イメージカラーがオレンジなのでオレンジ味かな?正直、よく分からない味なのですが好きです。やや酸味はありますが、とても飲みやすいですよ。
  • 同じ大塚製薬でも、ポカリスエットとは趣旨が違うドリンクのようですね。夏の間は、毎日のように愛飲しています。味は…、意見が分かれるとは思いますが、私は好きです。

アスリートのパフォーマンス改善に「水素」が効果的!

こういったスポーツドリンクは、スポーツ時の水分補給をしながら、栄養素を摂取できて疲労回復できる優れたアイテムです。

しかし、スポーツドリンクでは「糖分」を過剰にとってしまうという問題もあるため、「疲労回復」には、別の選択肢を考えるのもよいでしょう。特に、本気でパフォーマンス改善方法を探しているアスリートにおすすめは「水素」です。

水素はごく小さな物質であるため、素早く体中に行き渡り、「疲労の原因」である活性酸素を除去する機能があるのです。ギリギリが勝負を決める真剣勝負を行うアスリートにとって疲労対策を非常に重要、水素は「運動前」にとることで「疲労感の予防」し、「運動後」に飲むことで「疲労回復」をサポートします!

また、疲労回復だけでなく、聴力や運動能力の向上、記憶力の向上など、脳機能を上げるエビデンスも報告されており、大事な試合の直前に吸入するだけで、成果を上げられることが期待できます。

水素をとるには「水素水」のみでなく、「水素吸引」があるのですが、以前は、設置型の大型装置で専門施設などの限られた場所でしか行えないものでした。また、美意識の高い芸能人や一流のプロアスリートの中には、自宅に水素吸引の機械を購入して置いている人もいますが、その価格は大変高価で、鼻にチューブを差し込むようなタイプも多く、手軽に利用できるとは程遠い状況でした。しかし、最近では、数万円で購入できて、ハンディタイプでいつでもどこでも使える水素吸入器が登場し、「水素吸引」は非常に身近になりました。水素吸引は、直接高濃度の水素を取り入れることができるので、わずか5分の吸入で約5リットル分の水素水と同等の水素を吸引でき非常に「効率的」です。

パフォーマンス改善に真剣に取り組むアスリートの方は是非一度「水素吸引」を試してはいかがでしょうか。

「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

「水素吸引」には脳実行機能向上などアスリートのパフォーマンス改善につながるエビデンスが報告されています!大事な試合の直前などに吸引可能でシビアな世界で勝負をするアスリートのパフォーマンスをサポートします!

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筑波大大学院の矢田幸博教授監修のもと、脳の働きをサポート効果、リフレッシュ効果などが示唆されました。
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幅:22mm×長さ:50mm×高さ:162mmで、重量:165gいつでもどこでも持ち運びができるサイズです。
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