スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

持久力を必要とするアスリート必見のスポーツドリンク「エネルゲン」

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水しぶき 画像

エネルゲン

エネルゲンの画像
引用元:オオツカ・プラスワン
(https://www.otsuka-plus1.com/shop/g/g51750/)

エネルゲンは、ポカリスエットなどの実績でも知られる「大塚製薬」から、持久力の強化を目的に作られたスポーツドリンク。体脂肪を効率よくエネルギーに変化することにより、スパート時に必要なグリコーゲンを長期的に温存。マラソン選手を始め、持久力を必要とするアスリートから広く注目されているスポーツドリンクです。

ポカリスエット

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
果糖
24kcal
49mg なし ビタミンC、カリウム、カルシウム、クエン酸など
体脂肪を持続的にエネルギーに変えることで、スパート時までグリコーゲンを残すスポーツドリンク

エネルゲンのオススメ3ポイント

持久力を必要とするスポーツに最適

エネルゲンの大きな特徴は、体を動かす時の脂質代謝を妨げないこと。言い換えれば、スポーツ時に体内の脂肪を効率よく燃焼させることで、体を動かすエネルギーを長期的に維持させるということです。

持久力を必要とするスポーツを行なう際、スポーツ前やスポーツ中に飲むことで、体力を長時間キープさせる働きが期待されます。

体をいたわるβカロテンを配合

他のスポーツドリンクにはほとんど見られないβカロテンを配合している点は、エネルゲンの大きな特徴です。

βカロテンはビタミンAと同じ働きを持つ大事な成分。加えて、体に有害とされる活性酸素を除去する働き(抗酸化作用)や、免疫を増強させる働きも持つことで知られています。水分補給、エネルギー補給とあわせて、体をいたわる作用も期待できるでしょう。

メーカーは信頼の製薬会社「大塚製薬」

エネルゲンを企画・販売しているメーカーは、信頼の大手製薬会社である「大塚製薬」。これまで多くの医薬品や食品を扱ってきた製薬会社なので、成分の信頼性は高いと考えて良いでしょう。

日本のスポーツドリンクの草分けである「ポカリスエット」も、同社の代表商品です。

エネルゲンの効果的な飲み方は?

エネルゲンは、特に持久力を必要とするアスリートに向けられたスポーツドリンク。持久運動時にスタミナを温存することを目的としています。

よって、運動後ではなく、運動前や運動中に飲むことが理想と言えるでしょう。

メリット

  • 持久力を必要とするアスリートには非常に適したドリンクです。
  • 多くのトップアスリートが愛飲している信頼の商品です。
  • 人工甘味料を配合していません。

デメリット

  • 100mlあたりのエネルギーが24kcalと比較的多いため、飲み過ぎると太る可能性もあります。
  • 味・フレーバーに関しては賛否両論があります。
  • スポーツ時に焦点をしぼったドリンクなので、普段の水分補給としては適していません。

エネルゲンの口コミ

スポーツ時の水分補給でエネルゲンについての口コミ

  • 私はロードバイクに乗る時の、息子は運動する時の水分補給用としてエネルゲンを飲んでいます。人工甘味料が入っていないという理由でエネルゲンを選びました。ウチでは大活躍のスポーツドリンクです。
  • ジョギングの時にいつも持ち歩いています。今まで色々なスポーツドリンクを飲んできましたが、私にはエネルゲンが一番ですね。運動後に飲むと、気のせいか疲労回復が早いような。
  • ポカリで信頼のある大塚製薬なので、安心して飲んでいます。水分補給にはポカリを、脂肪の燃焼やスポーツ前後のエネルギー補給にはエネルゲンを、という感じで飲み分けています。
  • 運動するとき、いつも飲んでいます。運動中や運動後の水分補給というよりも、運動前のエネルギー補給に重宝。これからも飲み続けていきたいと思います。

通常の口コミ

  • 味が大好きで、いつも飲んでいます。イメージカラーがオレンジなのでオレンジ味かな?正直、よく分からない味なのですが好きです。やや酸味はありますが、とても飲みやすいですよ。
  • 同じ大塚製薬でも、ポカリスエットとは趣旨が違うドリンクのようですね。夏の間は、毎日のように愛飲しています。味は…、意見が分かれるとは思いますが、私は好きです。

疲労回復には「水素」の摂取もおすすめ!

疲労回復のためには欠かせないスポーツドリンク。

アスリートに必須のスポーツドリンクですが、商品を選ぶ時に注意したいのが「糖分」。よりシェイプアップされた肉体を作り上げるためには、「糖分」の配合量には十分注意しましょう。

さらに上を目指すなら、あわせて水素を摂ることで、さらなる疲労回復&パフォーマンス向上のサポートになります。

疲労回復と水素

疲労の原因物質として知られる活性酸素。活性酸素には善玉と悪玉があり、体に悪影響を及ぼすのが悪玉活性酸素です。疲労回復のためには、体内から悪玉活性酸素を効率よく除去しなければなりません。

この活性酸素の大掃除に大きな働きをしてくれるのが、水素です。

水素粒子は、宇宙で一番小さいと言われる物質。人間の細胞壁をすり抜けて、体の隅々に溜まった悪玉活性酸素を除去する働きがあります。

水素水よりも水素吸引器

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