スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツ時の水分補給に人気なスポーツドリンク「カルピス オアシス」

HOME » スポーツドリンクの成分と効果をリサーチ » 【決定版】代表的なスポーツ飲料の栄養成分を比較しました! » スポーツ時の水分補給に人気なスポーツドリンク「カルピス オアシス」
水しぶき 画像

カルピス オアシス

カルピス オアシス
引用元:カルピスHP(http://www.calpis.info/pressrelease/detail/nr_00708.html)

日本人が大好きな清涼飲料水「カルピス」から、嬉しいカロリーゼロの商品として誕生したカルピスオアシス。海洋ミネラル(ナトリウム・カリウム)、乳酸菌、アロエエキスなど様々な成分を配合し、水分補給だけではなく美容と健康にも配慮されたドリンクです。配合されている「L-92乳酸菌」は、花粉症対策や免疫力アップに良いとされる話題の成分。ほんのり香るカルピス特有の風味に、きっと多くの人が病みつきになるでしょう。

カルピス オアシス

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
0kcal 55mg/100ml なし 海洋ミネラル、乳酸菌、アロエエキス
  • カロリーゼロ・海洋ミネラル・乳酸菌・アロエエキスが特徴の清涼飲料水。
  • 十分なナトリウム配合量。

カルピス オアシスのオススメ3ポイント

オススメポイント1:カロリーゼロなので飲み過ぎても問題なし

カルピスオアシスは、嬉しいカロリーゼロ飲料。一般的な清涼飲料水は少々カロリー高めなので、美味しさのあまりつい飲み過ぎてしまうと、肥満の心配がありますが、カルピスオアシスにはその心配が一切なし。日常的な水分補給飲料として、どんな方でも安心して飲み続けることができます。

オススメポイント2:乳酸菌の力で免疫力アップ

カルピスオアシスは、かの有名なカルピスシリーズの清涼飲料水。もちろん乳酸菌も配合されているので、腸内細菌のバランス調整から様々な健康作用も期待できます。カルピスの乳酸菌「L-92乳酸菌」には、免疫力アップ、花粉症改善、インフルエンザの感染予防など、様々な作用があることで知られています。

オススメポイント3:発汗後に適した十分なナトリウム配合量

カルピスオアシスに配合されているナトリウムは、100mlあたり55mg。ペットボトル1本500mlあたりで、275mgのナトリウムが配合されている計算です。一般的なスポーツ後のナトリウム補給には、十分に配合量と言えるでしょう。

カルピス オアシスの効果的な飲み方は?

しっかりとナトリウムを含んだドリンクなので、スポーツや仕事、風呂あがりなどに汗をかいた後に飲めば、理想的な塩分補給+水分補給となるでしょう。長時間汗をかき続けるスポーツや仕事をしている人は、動いている間にも一定間隔で飲むことをおすすめします。
暑い日には常に持ち歩き、熱中症対策としてコマメに摂取することも有効です。

メリット

  • カロリーも脂肪分もゼロなので、飲み過ぎても肥満になる心配はありません。
  • 100ml中に55mgのナトリウムを含んでいるので、比較的汗をかくスポーツをした後でも有効な塩分補給ができるでしょう。
  • 日本人なら誰しも馴染みのあるカルピスの味。本来のカルピスよりも薄味であるものの、あの独特の美味しさをほんのりと感じられるドリンクです。

デメリット

  • 500ml中に275mgのナトリウムを含みます。成人が1日に摂取するナトリウムの目安は600mgとされているため、飲みすぎには注意しましょう。
  • カルピスという名称から、普通のカルピスの味を期待して飲むと、少々薄味に感じて落胆します。
  • 市販価格の変動が激しいという声が散見されます。

カルピス オアシスの口コミ

スポーツ時の水分補給でカルピス オアシスについての口コミ

  • 毎日のウォーキングの後には、必ずカルピスオアシスを飲んでいます。例のカルピス風味がするのですが、普通のカルピスよりは味が薄いので、体を動かした後には適していますね。甘さがあるのでカロリーゼロと言う点も気に入っています。
  • 毎日20分のジョギングの後、プロテインを飲む習慣があります。最近、プロテインと合わせて飲んでいるのが、カルピスから発売されているオアシスです。0キロカロリーなので、脂肪の蓄積を心配をすることなくガブガブ飲めます。
  • 時々、運動の後のスポーツドリンク代わりとして飲むことがあります。スポーツドリンクとしては、乳酸菌が少々ネックだと思ったのですが、そこまで気になりませんでした。私は、他の大手スポーツドリンクと同じ感じで飲めていますよ。

通常の口コミ

  • しつこい後味もないし、むしろ美味しいし、しかもカロリーゼロだし、私の大のお気に入りです。毎日2本ずつ飲んでいますよ(笑)。好きだからというものあるのですが、飲み始めてから体調が良くなってきたような気がします。
  • 摂取カロリーの指導を受けている糖尿病の父が、オアシスを好んで飲んでいます。家族としても、これなら安心ですね。私も時々飲んでいるのですが、甘すぎないちょうど良い美味しさ。どんな人でも飲みやすいと思いますよ。
  • カルピスを薄めたような味を想定していたのですが、そうではありませんでした。塩が入っているからだと思うのですが、味には意外にパンチがあります。さすがカルピス社ですね。毎日1本、夜に寝る前に飲んでいます。

疲労回復には「水素」の摂取もおすすめ!

疲労回復のためには欠かせないスポーツドリンク。

アスリートに必須のスポーツドリンクですが、商品を選ぶ時に注意したいのが「糖分」。よりシェイプアップされた肉体を作り上げるためには、「糖分」の配合量には十分注意しましょう。

さらに上を目指すなら、あわせて水素を摂ることで、さらなる疲労回復&パフォーマンス向上のサポートになります。

疲労回復と水素

疲労の原因物質として知られる活性酸素。活性酸素には善玉と悪玉があり、体に悪影響を及ぼすのが悪玉活性酸素です。疲労回復のためには、体内から悪玉活性酸素を効率よく除去しなければなりません。

この活性酸素の大掃除に大きな働きをしてくれるのが、水素です。

水素粒子は、宇宙で一番小さいと言われる物質。人間の細胞壁をすり抜けて、体の隅々に溜まった悪玉活性酸素を除去する働きがあります。

水素水よりも水素吸引器

水素と言えば水素水が有名ですが、水素水から摂取できる水素の量は限定的。より効率的に水素を摂るためには、水素吸引器がお勧めです。水素吸引器なら、5分間の水素吸引で水素水約5L分の摂取に相当。最近では手軽に持ち歩きが可能なハンディタイプの水素吸引器も登場していますので是非チェックしてみてください。

「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

「水素吸引」には脳実行機能向上などアスリートのパフォーマンス改善につながるエビデンスが報告されています!大事な試合の直前などに吸引可能でシビアな世界で勝負をするアスリートのパフォーマンスをサポートします!

水素吸引器KENCOS3がおすすめの3つの理由!

脳実行機能向上、リフレッシュ効果、脳のストレス低下のエビデンスあり!
筑波大大学院の矢田幸博教授監修のもと、脳の働きをサポート効果、リフレッシュ効果などが示唆されました。
小さくても専門施設の装置に負けないパワー
1分間に最大8mlの水素ガスを生成、5分間の水素ガス吸引で1.0ppmの水素水約5L分に相当します。
どこでも水素でリフレッシュできる!
幅:24mm×長さ:55mm×高さ:130.5mmで、重量:110gいつでもどこでも持ち運びができるサイズです。
kencos使用イメージ

サロンや自宅だけでなく、KENCOS3で、「いつでも、どこでも」水素吸引が可能に!

持ち運べる水素吸引器
KENCOS3の特徴

  • 手軽に持ち運べるコンパクトさ(24mm×55mm×130.5mm)
  • 3種のフレーバーでリフレッシュ
  • リフレッシュ効果、脳ストレス低下のエビデンスあり!