スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツ時の水分補給に人気なスポーツドリンク「アクエリアス ゼロ」

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水しぶき 画像

アクエリアス ゼロ

大人気ブランド「アクエリアス」のシリーズから登場したゼロカロリー飲料、アクエリアスゼロ。スーパーの飲料品コーナーでもすっかりおなじみの商品なので、スポーツドリンクとしての目的以外にも、日常的な飲料として利用している方も多いことでしょう。カロリーゼロに加え、発汗後に適した適度なミネラル、燃焼系成分のLカルニチン、疲労回復に良いクエン酸を配合している点が特徴です。

アクエリアス ゼロ

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
0kcal 40mg/100ml なし Lカルニチン、クエン酸、カリウム、マグネシウム
カロリーをゼロに抑えた理想的なスポーツドリンク。
Lカルニチン配合

アクエリアス ゼロのオススメ3ポイント

オススメポイント1:アクエリアスの味そのままでカロリーゼロ!

「アクエリアスは好きだけどカロリーが心配…」という方のために登場したアクエリアスゼロ。商品名通り、カロリーがまったく含まれていないので、飲み過ぎても太る心配はなし。運動によるダイエットを目指す人たちにとっても、理想的なスポーツドリンクとなるでしょう。

オススメポイント2:発汗後の体に適度なナトリウム補給

発汗によって体内から失われる各種のミネラル。中でも特にナトリウムの流出が著しいため、体を動かした後には速やかに適量のナトリウム補給をしたいところです。アクエリアスゼロには、100mlあたり40mgのナトリウムを配合。適度に発汗した後の体には理想的な配合量です。

オススメポイント3:燃焼系成分のLカルニチンを配合

アクエリアスゼロに特徴的な配合成分として、Lカルニチンが挙げられます。Lカルニチンとは脂肪燃焼をサポートすることで知られる成分。カロリーゼロに加えLカルニチンの作用で、より効率的なダイエット効果がもたらされるかも知れません。

アクエリアス ゼロの画像

引用元:コカ・コーラ公式HP
(https://www.aquarius-sports.jp/products/zero/)

アクエリアス ゼロの効果的な飲み方は?

発汗した際に失われる各種のミネラル成分、および、疲労回復に効果的とされるクエン酸を配合しているため、主に、体を動かした後に飲むことが推奨されます。

もちろん、体を動かす前や、体を動かしている最中でも、汗をかく前提であれば適宜飲んで良いでしょう。

カロリーゼロなので、糖質を気にしている人でも、いつでも心配なく飲むことができます。

メリット

  • カロリーがゼロであることに加え、脂質代謝に良いとされるLカルニチンを含んでいるため、ダイエット中の人には適しています。
  • 100mlあたり40mgというナトリウムを配合しているため、比較的発汗の多い作業(仕事・運動など)の後のナトリウム補給には、とても適しているでしょう。
  • 疲労回復に良いとされるクエン酸を配合しています。

デメリット

  • 配合されている人工甘味料が味覚を鈍化させ、食欲を増進させてしまうこともあるので注意してください。
  • 発汗量の少ない日に大量に飲むと、ナトリウム過多になる恐れがあります。
  • 普通のアクエリアスの味を期待して飲むと、少々薄味に感じてしまうことがあります。

アクエリアス ゼロの口コミ

スポーツ時の水分補給でアクエリアス ゼロについての口コミ

  • ウォーキングなどの軽い運動をした後に、いつもアクエリアスゼロを飲んでいます。甘さが控えめなので、水分補給としてゴクゴク飲むのに適していると思いますよ。いくら飲んでもカロリーゼロというのが、とてもいいですね。
  • 普通のアクエリアスは結構好きなのですが、味が濃いので、運動後にはいつも水で薄めて飲んでいました。ゼロのほうは、そのまま飲んでもまった抵抗ありません。スポーツ後には非常に適している飲み物だと思いますよ。
  • 私の場合、水分補給として普通のアクエリアスを飲むと、かえって喉が渇くような感じがするんですよね。気にせいかも知れませんが。その点、ゼロのほうは喉が渇きません。スポーツの後は、いつもゼロを選んで飲んでいます。

通常の口コミ

  • 何と言ってもカロリーゼロというのは魅力ですね。普通のスポーツドリンクや経口補水液とは違って、飲み過ぎても太る心配がありません。普通のアクエリアスに比べると、少し味が薄い気もするのですが、だからこそ逆にゴクゴクたくさん飲めていいです。
  • 普通のアクエリアスよりも薄いというレビューを多く見かけますが、本当でしょうか?目をつぶって飲んでも、区別付きますか?私には分かりません。普通のアクエリアスと同じにしか感じられないのにロリーゼロなので、私は重宝して飲んでいます。
  • 世の中には色々なスポーツドリンクがあって、正直、どれを選んで良いのか分かりません。どれを飲んでも、私には同じ感じがします。きっと王道のアクエリアスならば間違いないと思い、飲んでいます。カロリーを気にしなくて良いところも気に入っています。

疲労回復には「水素」の摂取もおすすめ!

疲労回復のためには欠かせないスポーツドリンク。

アスリートに必須のスポーツドリンクですが、商品を選ぶ時に注意したいのが「糖分」。よりシェイプアップされた肉体を作り上げるためには、「糖分」の配合量には十分注意しましょう。

さらに上を目指すなら、あわせて水素を摂ることで、さらなる疲労回復&パフォーマンス向上のサポートになります。

疲労回復と水素

疲労の原因物質として知られる活性酸素。活性酸素には善玉と悪玉があり、体に悪影響を及ぼすのが悪玉活性酸素です。疲労回復のためには、体内から悪玉活性酸素を効率よく除去しなければなりません。

この活性酸素の大掃除に大きな働きをしてくれるのが、水素です。

水素粒子は、宇宙で一番小さいと言われる物質。人間の細胞壁をすり抜けて、体の隅々に溜まった悪玉活性酸素を除去する働きがあります。

水素水よりも水素吸引器

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「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

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