スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツで失われたビタミンを補う「アクエリアス 1日分のマルチビタミン」

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アクエリアス 1日分のマルチビタミン

アクエリアス 1日分のマルチビタミンの画像
引用元:AQUARIUS
(https://www.aquarius-sports.jp/vitamin/)

コカ・コーラからリリースされている代表的なスポーツドリンクブランド「アクエリアス」に、2017年から新たに仲間入りした「アクエリアス 1日分のマルチビタミン」。スポーツや仕事などで消費されるビタミンC、ビタミンB群を速やかに補給。体内にたまった活性酸素の除去や、損傷した筋肉の修復、筋肉増強などをサポートします。

アクエリアス 1日分のマルチビタミン

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
果糖ぶどう糖液糖 18kcal なし ビタミンC、ナイアシン、ビオチンなど
発汗後に不足するビタミンCとビタミンB群を速やかに補給
ビタミン補給

アクエリアス 1日分のマルチビタミンのオススメ3ポイント

オススメポイント1:1本にレモン50個分のビタミンCを含む

アクエリアス 1日分のマルチビタミンの最大の特徴は、レモン50個分にも相当する豊富なビタミンCの含有。ビタミンCには様々な作用がありますが、アスリートが注目すべきは、その強力な抗酸化作用でしょう。

スポーツをした後、体内には活性酸素と呼ばれる有害物質が大量に発生します。活性酸素は体のあらゆる細胞を傷つける物質で、アスリートにとっては大敵。ビタミンCの抗酸化作用が、活性酸素を強力に除去します。

オススメポイント2:1日に必要とされるナイアシンとビオチンを含有

アクエリアス 1日分のマルチビタミンには、ビタミンB群の一種であるナイアシンとビオチンが豊富に含まれています。1本の中に、1日に必要とされるナイアシン・ビオチンがすべて含有されています。

ナイアシンは、血中のコレステロールや中性脂肪を減らす作用がある成分。ビオチンは筋肉の修復や増強に大きな役割を持つ成分。ともに、アスリートにとっては重要な働きを持つ成分と言えるでしょう。

オススメポイント3:さわやかなレモンフレーバーが人気

いかに体に良いドリンクとは言え、味に問題があれば、継続的に飲むことができません。

アクエリアス 1日分のマルチビタミンの口コミの中で、もっとも多く聞かれる意見が「味が美味しい」ということ。従来の飲み慣れたアクエリアスに、ほんのりとレモンフレーバーを加味したような味です。どんな方でも美味しく飲むことができるでしょう。

アクエリアス 1日分のマルチビタミンの効果的な飲み方は?

アクエリアス 1日分のマルチビタミンは、喉の渇きをいやすことを目的として作られた清涼飲料水。スポーツの後はもちろんですが、日常生活の中でも発汗を伴う作業の後に飲むことがメーカーから推奨されています。

発汗によって不足したビタミンを補うという意味においても、スポーツの前ではなく、スポーツの後に飲むと良いでしょう。

メリット

  • ビタミン類を豊富に配合しているため、水分補給とあわせてサプリメントの機能も有します。
  • 味・フレーバーが良いと多くの口コミで評判です。
  • ドリンクタイプの他にもパウダータイプが用意されているので、携帯に便利です。

デメリット

  • 500mlあたり95kcalのエネルギーとなるため、飲み過ぎると肥満を招く恐れがあります。
  • ビタミンCもビタミンBも水溶性なので、たくさん摂取しても、過剰な分は尿で排出されます。
  • アスリートの目的に絞ったドリンクではありません。

アクエリアス 1日分のマルチビタミンの口コミ

スポーツ時の水分補給でアクエリアス 1日分のマルチビタミンについての口コミ

  • 体を動かす仕事をしているので、たまに、仕事前にこのドリングを飲んでいます。自分にとってはスポーツドリンクのような位置づけですね。カロリー控えめな点が良いと思います。
  • 甘すぎず、あっさり過ぎず、絶妙な味だと思います。栄養素が豊富なので、私は運動の直後の栄養補給用として愛飲しています。定期的に飲んでいたら、だんだん体調が良くなってきたような…。
  • スポーツをした後は、いつもこのドリンクを飲むようにしています。疲労回復に良いかどうかは分かりませんが、とりあえずスポーツ後にスッキリ感を得られることは確かです。
  • レモン50個分のビタミンC、一日分のビタミンBって、すごいと思いますよ。少々強い酸味も、私にはお気に入り。スポーツの後やお風呂上りの水分補給として、いつも飲んでいます。

通常の口コミ

  • 味がすごく好きです。普通のアクエリアスに、ほんのりとレモン風味が加わったような感じですね。後味もスッキリしています。水分補給と栄養補給が同時にできるのは、とてもいいと思います。
  • さっぱりした味が好きです。喉が渇いたときは、水の代わりとしてゴクゴク飲んでいます。ビタミンが豊富に配合されているので、暑い夏の日は熱中症対策にもなるのではないでしょうか。

疲労回復には「水素」の摂取もおすすめ!

疲労回復のためには欠かせないスポーツドリンク。

アスリートに必須のスポーツドリンクですが、商品を選ぶ時に注意したいのが「糖分」。よりシェイプアップされた肉体を作り上げるためには、「糖分」の配合量には十分注意しましょう。

さらに上を目指すなら、あわせて水素を摂ることで、さらなる疲労回復&パフォーマンス向上のサポートになります。

疲労回復と水素

疲労の原因物質として知られる活性酸素。活性酸素には善玉と悪玉があり、体に悪影響を及ぼすのが悪玉活性酸素です。疲労回復のためには、体内から悪玉活性酸素を効率よく除去しなければなりません。

この活性酸素の大掃除に大きな働きをしてくれるのが、水素です。

水素粒子は、宇宙で一番小さいと言われる物質。人間の細胞壁をすり抜けて、体の隅々に溜まった悪玉活性酸素を除去する働きがあります。

水素水よりも水素吸引器

水素と言えば水素水が有名ですが、水素水から摂取できる水素の量は限定的。より効率的に水素を摂るためには、水素吸引器がお勧めです。水素吸引器なら、5分間の水素吸引で水素水約5L分の摂取に相当。最近では手軽に持ち歩きが可能なハンディタイプの水素吸引器も登場していますので是非チェックしてみてください。

「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

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