スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツ時の水分補給に人気な経口補水液「アクアソリタ」

HOME » スポーツドリンクの成分と効果をリサーチ » 【決定版】代表的なスポーツ飲料の栄養成分を比較しました! » スポーツ時の水分補給に人気な経口補水液「アクアソリタ」
水しぶき 画像

アクアソリタ

アクアソリタ引用元:味の素公式サイト
(https://www.ajinomoto.co.jp/nutricare/public/products/aqua_solita/product-detail-lineup.html)

アクアソリタは、信頼の味の素から販売されている経口補水液。厳密にはスポーツドリンクとタイプが異なるドリンクですが、もちろん、スポーツ前やスポーツ後の水分補給用としても十分に応用が可能です。

一般のスポーツドリンクに比べると、ナトリウムの配合量が多め。これにより、水分の浸透率や維持率が向上。スポーツ時はもちろん、熱中症対策、寝起きの水分補給など、日常のあらゆるシーンでの活用が推奨されます。

アクアソリタ

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
15kcal/100ml 80mg/100ml なし カリウム、カルシウム、マグネシウム
  • 水分浸透率・維持率が高い経口補水液。
  • ナトリウム配合量が多い

アクアソリタのオススメ3ポイント

オススメポイント1:体への水分の浸透が早い経口補水液

アクアソリタは、水や普通のスポーツドリンクよりも体への水分浸透が早い経口補水液。主に病中や病後の水分補給に推奨される経口補水液ですが、高い水分浸透率という特徴を活かし、スポーツ前やスポーツ中、スポーツ後の飲用にも十分に応用が可能です。

オススメポイント2:体内における水分維持率が高い

経口補水液の大きな特徴は、通常のスポーツドリンクよりも多くのナトリウムを含んでいる点。アクアソリタにも100mgあたり80mgのナトリウムが含まれています。これにより、水分の吸収率が高いのみならず、水分の体内維持率も向上。スポーツ前に飲めば、競技のパフォーマンスにも貢献するでしょう。

オススメポイント3:熱中症対策にも応用が可能

水分の浸透率の高さ、水分保持率の高さという特徴を活かし、スポーツの前後のみならず、普段の熱中症対策としても応用が可能。味の素の公式サイトでも、熱中症対策としてアクアソリタを利用することが推奨されています。

アクアソリタの効果的な飲み方は?

アクアソリタの公式サイトでは、「目覚めた時」「家事の合間」「運動の後」「就寝前」「入浴前後」など、様々なシーンでの飲用例を紹介しています。

水分補給を必要とする場面であれば、いかなる飲み方でも問題はありません。水分の浸透率が高いという特徴を活かし、運動後の水分補給に用いても、また、水分の体内保持率が高いという特徴を活かし、運動前や運動中に用いても良いでしょう。

メリット

  • 電解質を含んだ経口補水液なので、体への水分浸透率は高めです。
  • スポーツ時における水分補給としてはもちろん、熱中症対策やお酒を飲み過ぎた時の対策などにも有効です。
  • 経口補水液としては塩分が少なめのため、さほど塩分の過剰摂取は気になりません。
  • 「美味しくない」ということが定番の経口補水液でありながら、アクアソリタは「美味しい」という声が多く寄せられています。

デメリット

  • 水分の吸収率が高いため、飲み過ぎるとむくみなどのつながる恐れがあります。
  • 汗をたくさんかいた後には適したナトリウム量ですが、通常の水の代わりとして飲む場合には、塩分過多にならないよう注意したほうが良いでしょう。
  • 経口補水液としては「美味しい」部類ですが、口に合わないという声も決して少なくありません。

アクアソリタの口コミ

スポーツ時の水分補給でアクアソリタについての口コミ

  • マラソンとトレイルランをやっているのですが、走った後は必ずアクアソリタを飲むようにしています。スポーツドリンクのような甘ったるい感じもなく、とてもいいですね。飲んだ後は、驚くほど体調が回復していきますよ。
  • 夏場で体を動かす時などの水分補給として、アクアソリタを飲んでいます。他の経口補水液も試してみたのですが、アクアソリタが一番、飲みやすいですね。と言うか、けっこう美味しいです。我が家の夏の定番ですね。
  • 暑い日に運動をする時など、熱中症対策としてアクアソリタを飲んでいます。とりあえず普通の水よりは良いと思って飲んでいる程度なのですが、きっと何か違うんでしょうね(笑)。飲みやすいので、今後も続けて行きたいと思います。

通常の口コミ

  • 主人が酒飲みなのですが、飲んだ後、眠る前の水分補給用として、毎日のようにアクアソリタを飲んでいます。飲んだ時と飲んでいない時では、翌日の体調が違うそうです。少し甘い味ですが、経口補水液の中では飲みやすいほうだと思います。
  • 子供が熱を出した時に備え、いつも数本は家にあります。先日もインフルエンザで寝込んだ時、手元にあったので助かりました。別の経口補水液とは違い、アクアソリタのことをリンゴジュースと勘違いしているらしく、美味しそうに飲んでいますよ。
  • 高齢の母の熱中症対策として購入しました。以前、某有名な経口補水液を母に与えたところ、「まずい!」と言って飲んでくれませんでした。でもアクアソリタは「美味しい!」といって、好んで飲んでいますよ。確かに私も美味しいと思います。

疲労回復には「水素」の摂取もおすすめ!

疲労回復のためには欠かせないスポーツドリンク。

アスリートに必須のスポーツドリンクですが、商品を選ぶ時に注意したいのが「糖分」。よりシェイプアップされた肉体を作り上げるためには、「糖分」の配合量には十分注意しましょう。

さらに上を目指すなら、あわせて水素を摂ることで、さらなる疲労回復&パフォーマンス向上のサポートになります。

疲労回復と水素

疲労の原因物質として知られる活性酸素。活性酸素には善玉と悪玉があり、体に悪影響を及ぼすのが悪玉活性酸素です。疲労回復のためには、体内から悪玉活性酸素を効率よく除去しなければなりません。

この活性酸素の大掃除に大きな働きをしてくれるのが、水素です。

水素粒子は、宇宙で一番小さいと言われる物質。人間の細胞壁をすり抜けて、体の隅々に溜まった悪玉活性酸素を除去する働きがあります。

水素水よりも水素吸引器

水素と言えば水素水が有名ですが、水素水から摂取できる水素の量は限定的。より効率的に水素を摂るためには、水素吸引器がお勧めです。水素吸引器なら、5分間の水素吸引で水素水約5L分の摂取に相当。最近では手軽に持ち歩きが可能なハンディタイプの水素吸引器も登場していますので是非チェックしてみてください。

「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

「水素吸引」には脳実行機能向上などアスリートのパフォーマンス改善につながるエビデンスが報告されています!大事な試合の直前などに吸引可能でシビアな世界で勝負をするアスリートのパフォーマンスをサポートします!

水素吸引器KENCOS3がおすすめの3つの理由!

脳実行機能向上、リフレッシュ効果、脳のストレス低下のエビデンスあり!
筑波大大学院の矢田幸博教授監修のもと、脳の働きをサポート効果、リフレッシュ効果などが示唆されました。
小さくても専門施設の装置に負けないパワー
1分間に最大8mlの水素ガスを生成、5分間の水素ガス吸引で1.0ppmの水素水約5L分に相当します。
どこでも水素でリフレッシュできる!
幅:24mm×長さ:55mm×高さ:130.5mmで、重量:110gいつでもどこでも持ち運びができるサイズです。
kencos使用イメージ

サロンや自宅だけでなく、KENCOS3で、「いつでも、どこでも」水素吸引が可能に!

持ち運べる水素吸引器
KENCOS3の特徴

  • 手軽に持ち運べるコンパクトさ(24mm×55mm×130.5mm)
  • 3種のフレーバーでリフレッシュ
  • リフレッシュ効果、脳ストレス低下のエビデンスあり!