スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツ時の水分補給に人気なスポーツドリンク「アミノサプリC」

HOME » スポーツドリンクの成分と効果をリサーチ » 【決定版】代表的なスポーツ飲料の栄養成分を比較しました! » スポーツ時の水分補給に人気なスポーツドリンク「アミノサプリC」
水しぶき 画像

アミノサプリC

アミノサプリC

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
果糖ぶどう糖液糖、砂糖
16kcal
23mg オルニチン ビタミンC
回復系アミノ酸「オルニチン」、ビタミンCを配合したドリンク。
筋力トレーニングに最適

回復系アミノ酸「オルニチン」配合

「体内の有害なアンモニアを排出」

オルニチンはアミノ酸の一種です。体内でたんぱく質とならず、アミノ酸のまま機能することから、回復系アミノ酸と呼ばれています。有害なアンモニアの代謝を助け、肝機能の向上といった効果があり、食品だと含有量の多いシジミが有名です。スポーツではどのような効果があるかというと、運動中に蓄積される乳酸やアンモニアを分解し、疲労の回復を早めます。また、筋肉増強効果もあることから、筋力トレーニング中に摂取するのも効果的です。アミノサプリCには、このオルニチンが400mg配合されています。

アミノサプリCの画像

引用元:KIRIN公式HP
(http://www.kirin.co.jp/products/list/
item/softdrink/amino_c.html)

ビタミンCを1,000mg配合

「運動時に積極的にとりたいビタミンC」

ビタミンCは、水溶性で美容効果のあるビタミンです。コラーゲンを生成し、活性酸素除去といった効果があります。ほかには鉄分の吸収率を高めてくれるため、女性やスポーツ選手に多い貧血の予防に効果的です。ビタミンCは運動や喫煙、ストレスにより沢山消費されるため、積極的に摂取することが推奨されています。激しい運動をするマラソン選手が補給食として、ビタミンCの豊富なレモンを食べるのはそのためです。

レモン果汁とアセロラ果汁で甘酸っぱい味

「スッキリとして飲みやすい味わい」

アミノサプリCはスポーツ時、水分補給しやすいように飲みやすいアセロラ風味となっています。口コミでも、さっぱりしていて飲みやすく、口内に残りにくいと好評でした。また、カロリーは控えめなので、スポーツ以外の場面でも飲むことができるスポーツドリンクです。

メリット

  • オルニチンが400mg配合されています。オルニチンは肝機能強化に効果のある回復系アミノ酸といわれています。
  • 風邪予防に効果のあるビタミンCが1,000mg配合されています。
  • 運動時の水分補給に非常に優れているといわれています。

    人は激しい運動をすると筋肉が破壊され数多くのアミノ酸が失われます。運動などで急激なアミノ酸消費は免疫機能低下に影響します。アミノ酸を摂取することにより胃腸の粘膜を作る細胞が成長し、消化器官や腸からの病原菌の侵入を防ぐことができ るとされています。

  • 安眠効果

    なんだか眠れない、ということが一度はあるはず。リラックス出来れば簡単な話しですが、そうもいかず。でも実は脳の興奮を抑えてくれる伝達物質はアミノ酸からできています。トリプトファンというアミノ酸の一種の物質は自律神経をコントロールするセロトニンを 作ります。セロトニンは脳内でメラトニンとなります。このメラトニンこそが睡眠をする 上では欠かせないものです。つまりアミノ酸を摂る事によって安眠効果が期待されています。

より効果が感じられる摂取タイミング

運動30分前

30分前に摂ると運動中吸収され疲労を軽減してくれる。

また、長時間の運動ならこまめに摂取することで疲労物質の発生を少なくすることができ、長時間の運動に対応しやすくなります。

運動直後

トレーニング直後にアミノ酸を摂取することで効果的な回復が見込めます。

運動で壊れた筋肉の修復する材料となり肉体の「超回復」が期待できます。

私生活での使用

運動時以外では、朝起床の際、夜就寝時がおすすめです。

人間は寝ている間もエネルギーは消費され、朝起きた頃にはエネルギーが不足している状態です。朝起きた時に摂取することでエネルギーを補い、カラダを目覚めさせる意味でも期待できるかと思います。

デメリット

  • アセロラ果汁とレモン果汁を使用しているため、好みが分かれるようです。
  • 人工甘味料(アセスルファムK、スクラロース)が使用され、肥満や糖尿病を引き起こすといわれています。

アミノサプリCの口コミ

スポーツ時の水分補給でアミノサプリCについての口コミ

  • ホットヨガのレッスン時に飲んでいます。さっぱりしているのがいいですね。スポーツ時に最適なスポーツドリンクだと思います。
  • 運動後、飲み物を買おうとしたところアミノサプリCが目に留まり、購入。味はおいしく、アミノ酸も入っているのがとてもいいです。
  • 日常の水分補給や、ゴルフの際にいつも持っていきます。味がとても好きで飽きません。ずっとリピートして飲んでいます。
  • ・ウォーキングやランニング時に飲んでいます。アセロラ風味の甘みがいい感じで飲みやすいです。量も555mlと大容量なのもいいですね。家族みんなで飲んでいます。

通常の口コミ

  • 風邪をひいた際、手軽に飲めるものはないかと探していた時に、安かったので購入しました。ちょっと薄味かなと思いますが、スッキリした甘さと酸味が良い感じです。
  • ピンク色の見慣れないパッケージにひかれて購入しました。アセロラ風味で甘酸っぱく、おいしいです。ビタミンCやオルニチンが入っているので健康にもよさそうです。

疲労回復には「水素」の摂取もおすすめ!

疲労回復のためには欠かせないスポーツドリンク。

アスリートに必須のスポーツドリンクですが、商品を選ぶ時に注意したいのが「糖分」。よりシェイプアップされた肉体を作り上げるためには、「糖分」の配合量には十分注意しましょう。

さらに上を目指すなら、あわせて水素を摂ることで、さらなる疲労回復&パフォーマンス向上のサポートになります。

疲労回復と水素

疲労の原因物質として知られる活性酸素。活性酸素には善玉と悪玉があり、体に悪影響を及ぼすのが悪玉活性酸素です。疲労回復のためには、体内から悪玉活性酸素を効率よく除去しなければなりません。

この活性酸素の大掃除に大きな働きをしてくれるのが、水素です。

水素粒子は、宇宙で一番小さいと言われる物質。人間の細胞壁をすり抜けて、体の隅々に溜まった悪玉活性酸素を除去する働きがあります。

水素水よりも水素吸引器

水素と言えば水素水が有名ですが、水素水から摂取できる水素の量は限定的。より効率的に水素を摂るためには、水素吸引器がお勧めです。水素吸引器なら、5分間の水素吸引で水素水約5L分の摂取に相当。最近では手軽に持ち歩きが可能なハンディタイプの水素吸引器も登場していますので是非チェックしてみてください。

「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

「水素吸引」には脳実行機能向上などアスリートのパフォーマンス改善につながるエビデンスが報告されています!大事な試合の直前などに吸引可能でシビアな世界で勝負をするアスリートのパフォーマンスをサポートします!

水素吸引器KENCOS3がおすすめの3つの理由!

脳実行機能向上、リフレッシュ効果、脳のストレス低下のエビデンスあり!
筑波大大学院の矢田幸博教授監修のもと、脳の働きをサポート効果、リフレッシュ効果などが示唆されました。
小さくても専門施設の装置に負けないパワー
1分間に最大8mlの水素ガスを生成、5分間の水素ガス吸引で1.0ppmの水素水約5L分に相当します。
どこでも水素でリフレッシュできる!
幅:24mm×長さ:55mm×高さ:130.5mmで、重量:110gいつでもどこでも持ち運びができるサイズです。
kencos使用イメージ

サロンや自宅だけでなく、KENCOS3で、「いつでも、どこでも」水素吸引が可能に!

持ち運べる水素吸引器
KENCOS3の特徴

  • 手軽に持ち運べるコンパクトさ(24mm×55mm×130.5mm)
  • 3種のフレーバーでリフレッシュ
  • リフレッシュ効果、脳ストレス低下のエビデンスあり!