スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツ時の水分補給に人気なスポーツドリンク「アミノサプリC」

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水しぶき 画像

アミノサプリC

アミノサプリC

糖分・カロリー量 ナトリウム BCAA(分岐鎖アミノ酸) ビタミン・その他
果糖ぶどう糖液糖、砂糖
16kcal
23mg オルニチン ビタミンC
回復系アミノ酸「オルニチン」、ビタミンCを配合したドリンク。
筋力トレーニングに最適

回復系アミノ酸「オルニチン」配合

「体内の有害なアンモニアを排出」

オルニチンはアミノ酸の一種です。体内でたんぱく質とならず、アミノ酸のまま機能することから、回復系アミノ酸と呼ばれています。有害なアンモニアの代謝を助け、肝機能の向上といった効果があり、食品だと含有量の多いシジミが有名です。スポーツではどのような効果があるかというと、運動中に蓄積される乳酸やアンモニアを分解し、疲労の回復を早めます。また、筋肉増強効果もあることから、筋力トレーニング中に摂取するのも効果的です。アミノサプリCには、このオルニチンが400mg配合されています。

アミノサプリCの画像

引用元:KIRIN公式HP
(http://www.kirin.co.jp/products/list/
item/softdrink/amino_c.html)

ビタミンCを1,000mg配合

「運動時に積極的にとりたいビタミンC」

ビタミンCは、水溶性で美容効果のあるビタミンです。コラーゲンを生成し、活性酸素除去といった効果があります。ほかには鉄分の吸収率を高めてくれるため、女性やスポーツ選手に多い貧血の予防に効果的です。ビタミンCは運動や喫煙、ストレスにより沢山消費されるため、積極的に摂取することが推奨されています。激しい運動をするマラソン選手が補給食として、ビタミンCの豊富なレモンを食べるのはそのためです。

レモン果汁とアセロラ果汁で甘酸っぱい味

「スッキリとして飲みやすい味わい」

アミノサプリCはスポーツ時、水分補給しやすいように飲みやすいアセロラ風味となっています。口コミでも、さっぱりしていて飲みやすく、口内に残りにくいと好評でした。また、カロリーは控えめなので、スポーツ以外の場面でも飲むことができるスポーツドリンクです。

メリット

  • オルニチンが400mg配合されています。オルニチンは肝機能強化に効果のある回復系アミノ酸といわれています。
  • 風邪予防に効果のあるビタミンCが1,000mg配合されています。

デメリット

  • アセロラ果汁とレモン果汁を使用しているため、好みが分かれるようです。
  • 人工甘味料(アセスルファムK、スクラロース)が使用され、肥満や糖尿病を引き起こすといわれています。

アミノサプリCの口コミ

スポーツ時の水分補給でアミノサプリCについての口コミ

  • ホットヨガのレッスン時に飲んでいます。さっぱりしているのがいいですね。スポーツ時に最適なスポーツドリンクだと思います。
  • 運動後、飲み物を買おうとしたところアミノサプリCが目に留まり、購入。味はおいしく、アミノ酸も入っているのがとてもいいです。
  • 日常の水分補給や、ゴルフの際にいつも持っていきます。味がとても好きで飽きません。ずっとリピートして飲んでいます。
  • ・ウォーキングやランニング時に飲んでいます。アセロラ風味の甘みがいい感じで飲みやすいです。量も555mlと大容量なのもいいですね。家族みんなで飲んでいます。

通常の口コミ

  • 風邪をひいた際、手軽に飲めるものはないかと探していた時に、安かったので購入しました。ちょっと薄味かなと思いますが、スッキリした甘さと酸味が良い感じです。
  • ピンク色の見慣れないパッケージにひかれて購入しました。アセロラ風味で甘酸っぱく、おいしいです。ビタミンCやオルニチンが入っているので健康にもよさそうです。

アスリートのパフォーマンス改善に「水素」が効果的!

こういったスポーツドリンクは、スポーツ時の水分補給をしながら、栄養素を摂取できて疲労回復できる優れたアイテムです。
しかし、スポーツドリンクでは「糖分」を過剰にとってしまうという問題もあるため、「疲労回復」には、別の選択肢を考えるのもよいでしょう。特に、本気でパフォーマンス改善方法を探しているアスリートにおすすめは「水素」です。

水素はごく小さな物質であるため、素早く体中に行き渡り、「疲労の原因」である活性酸素を除去する機能があるのです。ギリギリが勝負を決める真剣勝負を行うアスリートにとって疲労対策を非常に重要、水素は「運動前」にとることで「疲労感の予防」し、「運動後」に飲むことで「疲労回復」をサポートします!
また、疲労回復だけでなく、聴力や運動能力の向上、記憶力の向上など、脳機能を上げるエビデンスも報告されており、大事な試合の直前に吸入するだけで、成果を上げられることが期待できます。

水素をとるには「水素水」のみでなく、「水素吸引」があるのですが、以前は、設置型の大型装置で専門施設などの限られた場所でしか行えないものでした。また、美意識の高い芸能人や一流のプロアスリートの中には、自宅に水素吸引の機械を購入して置いている人もいますが、その価格は大変高価で、鼻にチューブを差し込むようなタイプも多く、手軽に利用できるとは程遠い状況でした。しかし、最近では、数万円で購入できて、ハンディタイプでいつでもどこでも使える水素吸入器が登場し、「水素吸引」は非常に身近になりました。水素吸引は、直接高濃度の水素を取り入れることができるので、わずか5分の吸入で約5リットル分の水素水と同等の水素を吸引でき非常に「効率的」です。

パフォーマンス改善に真剣に取り組むアスリートの方は是非一度「水素吸引」を試してはいかがでしょうか。

ワークアウトの前後に水素吸引でリフレッシュ!

スポーツ時には、水分補給だけでなく、適切なリフレッシュが重要です。水素で心と体をリフレッシュし、パフォーマンスをサポートします!

水素吸引器KENCOS2がおすすめの3つの理由!

どこでも水素でリフレッシュできる!
幅:22mm×長さ:50mm×高さ:162mmで、重量:165gいつでもどこでも持ち運びができるサイズです。
小さくてもサロンの装置に負けないパワー
1分間に最大8mlの水素ガスを生成、5分間の水素ガス吸引で1.0ppmの水素水約5L分に相当します。
リフレッシュ効果、脳のストレス低下、活性化のエビデンスあり!
筑波大大学院の矢田幸博教授監修のもとで、鎮痛効果(リフレッシュ効果)、ストレス低減効果、そして、短期記憶、左右認知の改善が示唆されました。
kenco使用イメージ

サロンや自宅だけでなく、KENCOS2で、「いつでも、どこでも」水素吸引が可能に!

持ち運べる水素吸引器
KENCOS2の特徴

  • 手軽に持ち運べるコンパクトさ(22mm×50mm×162mm)
  • 5分の吸引で水素水(1.0ppm)5L分
  • 3種のアロマでリフレッシュ
  • リフレッシュ効果、脳ストレス低下のエビデンスあり!