スポーツ時に最適な水分補給飲料はこれだ~運動に有効なドリンク徹底比較結果~

スポーツパフォーマンス向上にはアミノバリュー!

水しぶき 画像

アミノバリュー

運動、特に持久運動をする際に多く消費されるアミノ酸、BCAA(バリン、ロイシン、イソロイシン)。体内にBCAAが不足した状態で運動を続けた時、筋肉が損傷してパフォーマンスが下がると言われ、かねてからアスリートの間では補充必須のアミノ酸として知られていました。

アミノバリューは、このBCAAを主要成分に迎えたスポーツドリンク。運動前に摂取することで、運動中のBCAAの欠乏を防ぎ、持続的な高いパフォーマンスを力強くサポートします。ドリンクタイプ、パウダータイプ、困苦タイプ、サプリメントタイプがあり。

アミノバリューの画像

アミノバリューのオススメ3ポイント

オススメポイント1:3種類のアミノ酸BCAAが運動中の筋肉の損傷を防ぐ

ランニングなどの持久運動を行なう時、体は糖質・脂肪・アミノ酸をエネルギー源としています。エネルギー源となるアミノ酸の種類は、バリン、ロイシン、イソロイシンの3種類。これら3種類のアミノ酸を総称してBCAAと呼んでいます。

持久運動中、体はBCAAを激しく消費。すると体は欠乏したBCAAを補おうと、筋肉を分解して自らBCAAを生み出します。このプロセスにおいて筋肉が損傷し、結果、パフォーマンスに悪影響をもたらすことも。

アミノバリューの主要成分はBCAA。アミノバリューは、筋肉の損傷を防いで良好なパフォーマンスをサポートする力強い味方です。

オススメポイント2:乳酸の血中濃度の上昇を抑えて疲労蓄積を防ぐ

アミノバリューに含まれる3種類のアミノ酸BCAAには、筋肉の損傷を防ぐことに加えて、乳酸の血中濃度の上昇を抑える働きがあることが分かっています。

乳酸とは、疲労の原因の一つとなる体内物質。乳酸が溜まることで体は疲労を自覚し、運動の継続が妨げられてしまいます。運動前にアミノバリューを飲み、かつ、運動中にも適宜アミノバリューを補給することで、乳酸の血中濃度の上昇が抑えられ、持久性の必要な運動に高パフォーマンスをもたらすことでしょう。

オススメポイント3:低カロリーで吸収の良いBCAAドリンク

人の体内に存在しているアミノ酸は20種類。それらのうち11種類は体内で自然に生成されるアミノ酸ですが、残り9種類は食材等から摂取しなければならないタイプのアミノ酸。後者のタイプのアミノ酸のことを、必須アミノ酸と言います。

BCAAを構成するアミノ酸、バリン、ロイシン、イソロイシンは必須アミノ酸に分類されているため、食材等から摂取して補うより他はありません。しかしながらBCAAを食材から補う場合、注意したいのがカロリーです。

アミノバリューは18kcal/100mmと低カロリー。なおかつ吸収の良い液体状なので、まさにアスリートには理想的なBCAAの補給手段と言えるでしょう。

アミノバリューの効果的な飲み方は?

BCAAの働きの中で特に重要なポイントは、筋肉の損傷予防。運動によって身に付いた筋肉が損傷しないよう、タイミングを考慮してアミノバリューを飲むことが大切です。すなわち、筋肉が損傷する可能性がある「直前」に飲むことが、タイミングとしてはベストでしょう。

では、私たちアスリートは、どのようなタイミングにおいて筋肉が損傷する可能性があるのでしょう?答えは簡単です。筋肉を動かす時です。つまりアミノバリューは、筋肉を動かす「直前」に飲むことが理想なのです。

筋肉を動かす「直前」とは、具体的には運動前、運動中、そして起床直後。これらのタイミングでアミノバリューを飲み、あわせて運動後にも飲むことで、筋肉の損傷や乳酸蓄積による疲労蓄積を軽減させることができるでしょう。

アスリートのパフォーマンス改善に「水素」が効果的!

こういったスポーツドリンクは、スポーツ時の水分補給をしながら、栄養素を摂取できて疲労回復できる優れたアイテムです。

しかし、スポーツドリンクでは「糖分」を過剰にとってしまうという問題もあるため、「疲労回復」には、別の選択肢を考えるのもよいでしょう。特に、本気でパフォーマンス改善方法を探しているアスリートにおすすめは「水素」です。

水素はごく小さな物質であるため、素早く体中に行き渡り、「疲労の原因」である活性酸素を除去する機能があるのです。ギリギリが勝負を決める真剣勝負を行うアスリートにとって疲労対策を非常に重要、水素は「運動前」にとることで「疲労感の予防」し、「運動後」に飲むことで「疲労回復」をサポートします!

また、疲労回復だけでなく、聴力や運動能力の向上、記憶力の向上など、脳機能を上げるエビデンスも報告されており、大事な試合の直前に吸入するだけで、成果を上げられることが期待できます。

水素をとるには「水素水」のみでなく、「水素吸引」があるのですが、以前は、設置型の大型装置で専門施設などの限られた場所でしか行えないものでした。また、美意識の高い芸能人や一流のプロアスリートの中には、自宅に水素吸引の機械を購入して置いている人もいますが、その価格は大変高価で、鼻にチューブを差し込むようなタイプも多く、手軽に利用できるとは程遠い状況でした。しかし、最近では、数万円で購入できて、ハンディタイプでいつでもどこでも使える水素吸入器が登場し、「水素吸引」は非常に身近になりました。水素吸引は、直接高濃度の水素を取り入れることができるので、わずか5分の吸入で約5リットル分の水素水と同等の水素を吸引でき非常に「効率的」です。

パフォーマンス改善に真剣に取り組むアスリートの方は是非一度「水素吸引」を試してはいかがでしょうか。

「水素吸引」でアスリートのパフォーマンス改善!

「水素吸引」には脳実行機能向上などアスリートのパフォーマンス改善につながるエビデンスが報告されています!大事な試合の直前などに吸引可能でシビアな世界で勝負をするアスリートのパフォーマンスをサポートします!

水素吸引器KENCOS2がおすすめの3つの理由!

脳実行機能向上、リフレッシュ効果、脳のストレス低下のエビデンスあり!
筑波大大学院の矢田幸博教授監修のもと、脳の働きをサポート効果、リフレッシュ効果などが示唆されました。
小さくても専門施設の装置に負けないパワー
1分間に最大8mlの水素ガスを生成、5分間の水素ガス吸引で1.0ppmの水素水約5L分に相当します。
どこでも水素でリフレッシュできる!
幅:22mm×長さ:50mm×高さ:162mmで、重量:165gいつでもどこでも持ち運びができるサイズです。
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サロンや自宅だけでなく、KENCOS2で、「いつでも、どこでも」水素吸引が可能に!

持ち運べる水素吸引器
KENCOS2の特徴

  • 手軽に持ち運べるコンパクトさ(22mm×50mm×162mm)
  • 5分の吸引で水素水(1.0ppm)5L分
  • 3種のアロマでリフレッシュ
  • リフレッシュ効果、脳ストレス低下のエビデンスあり!